Stretch Flow

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INSEGNANTI: Francesca Paladini 

Collaborazione con Anna Chirico “Co-Creator e Master Trainer Stretch Flow”

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Di cosa si tratta?

Stretch Flow XB è un programma rivoluzionario nel mondo dello stretching, sviluppato in Russia e integrato nelle Accademie di danza americane proprio perché dà risultati notevoli in poco tempo.

Stretch Flow XB unisce alcuni esercizi utilizzati nella preparazione fisica dei ginnasti russi ed esercizi di apertura adottati dai preparatori dei danzatori delle Accademie Russe.

Il programma XB ha varie schede di lavoro e può essere inserito nel normale programma di lavoro di ballerini professionisti, classi amatoriali (grandi e piccini) fino ad arrivare alla preparazione del singolo.

La conoscenza del corpo umano, dell’anatomia dell’adulto, sportivo o meno, e della crescita dei muscoli e dell’apparato scheletrico nei piccoli, è la base di Stretch Flow XB.

A tutto questo viene abbinato l’obiettivo di rendere ballerini e sportivi consapevoli del loro corpo, di quanto possono lavorarlo per raggiungere livelli molto alti, solo attraverso l’ascolto del loro bellissimo strumento, il corpo umano.

 

Fisiologia del programma

Per comprendere meglio la fisiologia ed i benefici sui danzatori piccoli, medi e grandi, del programma Stretch flow, si consiglia di dare uno sguardo al panorama della danza italiana dove, lo stretching, spesso viene fatto senza realmente sapere che cosa si sta utilizzando, perché lo si utilizza ma soprattutto per quale obiettivo viene fatto un esercizio rispetto ad un altro.

Questo crea, in molti casi, fisici non completi per i canoni richiesti dalla danza se non si è geneticamente portati.

Stretch Flow XB nasce da studi fatti sugli esercizi adottati dai preparatori russi sui ginnasti e rielaborati per portare i danzatori a diminuire il volume dei quadricipiti, rendendoli consapevoli di quale muscolo lavorare per ottenere un’estensione, spingendo il proprio fisico ad aver fiducia nelle proprie potenzialità ed arrivando ad obiettivi spesso impensabili per il danzatore stesso.

Gli esercizi dinamici si alternano ad esercizi statici e di equilibrio in modo da rendere il danzatore più sicuro e conscio di ciò che deve “sentire” per ottenere un certo risultato.

Chi partecipa ad una lezione di Stretch flow XB si renderà conto da subito quanto il corpo reagisca agli stimoli dati, tanto da ottenere dei risultati visibili già dalla prima sessione e di quanto il lavoro sia diverso dalle classica sbarra a terra o potenziamento muscolare.

Tuttavia, come per qualsiasi allenamento o pratica sportiva, la condizione per avere successo è che vada praticato per un periodo lungo per far si che il fisico si abitui al nuovo lavoro e che tra una lezione l’altra non passi troppo tempo.

 

Psicologia del programma

Mentre la fisiologia sta alla base della conoscenza dei cambiamenti che il fisico subirà seguendo il programma Stretch Flow, la psicologia è l’aspetto motivante ed il fattore primario del suo successo.

Senza i benefici psicologici, gli studenti non otterrebbero quelli fisiologici:

la maggior parte delle lezioni di stretching funzionano bene su alcuni soggetti e molto meno su altri, questo perché molti studenti non raggiungono i risultati sperati e viene loro a mancare la motivazione per partecipare attivamente e con continuità alle lezioni.

Stretch Flow xB si basa sul principio di esercizi semplici, stimolanti ed efficaci e questo fa si che gli studenti rispettino le sessioni di lavoro e raggiungano benefici fisici che dureranno nel tempo.

Il programma Stretch Flow non è ottimo solo per il fisico ma lo è anche per la mente perché aiuta a migliorare l’autostima, la fiducia e spesso anche l’immagine che si ha di se stessi.

 

 

Benefici del programma

– Ambiente di apprendimento facile che non intimorisce

– Un fisico più consapevole ed elastico, che lo studente sa comandare

– Autostima e fiducia in se stessi

– Risultati visibili in poco tempo

La didattica di Stretch Flow XB rende il programma unico e rivoluzionario nel suo genere.

I singoli esercizi non sono unici se presi da soli, ma la loro combinazione porta ad un lavoro di stretching nuovo, speciale e dinamico.

Gli stessi danzatori e sportivi, che si sono sottoposti al training sperimentale, parlano di scioglimento delle articolazioni, sensazione di libertà degli arti, maggiore stabilità ed equilibrio, apertura ed allungamenti evidenti già dalla prima lezione.

 

 

Lo stretching è essenziale per gli studenti di qualsiasi stile di danza, le lezioni sono rivolte a tutti i nostri allievi dai 9 anni in su.

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